又破门了！昨晨的欧冠小组赛，1:0力克巴塞尔，c罗攻入独一进球。这是人第71个欧冠进球，在欧冠历史射手榜上，他与皇马传奇劳尔并列第二。值得一提的是，在皇马，c罗56场欧冠打入56球，场均进球1个。
事实上，除了进球效力，更可怕的是c罗的肌肉。近日，有名健美杂志《men health》评比降生界上最强健的50名活动员，c罗力压、等排名首位。要晓得c罗并非生成是猛男的资料，他从小肥壮，甚至常因身材过于薄弱被队友欺侮，因而所有人都想晓得他到底是如何练成那一身魔鬼肌肉的。综合
一天3000个仰卧起坐
每天负分量总和约为16辆轿车
高强度的锻炼和训练，有法则的生涯起居，c罗练就超人的身体。《逐日邮报》揭秘，c罗在日常的力气练习中，他的累计负重相称于16辆丰田轿车分量之和！一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400公斤！
葡萄牙人除了天天必需前往健身房进行例行锤炼外，他还会每天都花一个小时左右的时光，做3000个仰卧起坐。据悉，仰卧起坐除了能锤炼腹肌，同时还能防止耻骨产生不用要的伤病问题。c罗驰骋赛场多年，伤病无数，但耻骨却从未受伤，恰是他平时苦练播种的结果。天天3000个仰卧起坐，象征着什么练习强度呢？c罗说过，当他效率于时，曾有队友向他发动挑衅，然而没人能攻破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就信服得嗤之以鼻。同时，据多少位皇马球员先容，就是在集训的酒店房间里，别人伸勤腰休息时，他也老是一边看电视，一边做仰卧起坐。
长年的苦练下来，c罗的脂肪比例只有7%，比国际超模、《变形金刚3》女主角罗西汉丁顿惠特莉还低。
施瓦辛格是c罗粉丝
葡萄牙人领有特别的腿部肌肉群
英国一个有名的市场调查公司曾推出了一份网络考察，考察球星肌肉对女人的吸引度。成果，有72%的女性将第一抉择留给了 完善腹肌的占有者c罗。与此同时，c罗的完善身线也让 终结者施瓦辛格自叹不如，这位前健美先生自认是c罗的粉丝，并盛赞c罗领有不堪设想的体型。 我当年的抱负是成为奥林匹亚先生，而与健美显然是两个不同的体育名目。但有一点是可以确定的，c罗的身体真的很棒。施瓦辛格表现。
确，健美先生固然有着完肌肉，然而却无奈成为c罗这样顶级的运发动。生物力学研讨所所长加尔塞斯博士表现，c罗之所以能在球场上健步如飞，是由于这位葡萄牙人有着特别的上风。加尔塞斯博士说，c罗的肌肉群重要集中在躯干以及大腿上，比拟于同样身高的球员，c罗在弹跳、奔驰以及射门等方面的发力上更占领优势。 这是一种竞技上的上风。加尔塞斯博士持续说道， 这就象征着他会跑得更快、跳得更高、击球的气力更大，同时耗费得更少，让他在活动中不那么消耗体能，假如将来不受重大伤病打击，那么c罗的身体在35岁以前都能始终处于巅峰状况。加尔塞斯博士通过研讨得出的论断与之前bbc对c罗身体特色的纪录片《c罗尝试到达极限》的内容吻合，那就是c罗的身体特色与 博尔特十分类似。
c罗食谱
早餐
主食：乳酪烤面包片、炸鱼块
甜点：雪蟹蛋糕
饮料：高钙牛奶、蛋白质粉水、鲜榨果汁
午餐
芝士、糙米饭、燕麦面包、
橄榄油拌鲜蔬
下战书茶
柠檬汁、果汁、茶或咖啡
晚餐
主食：白米饭、鸡肉或火鸡肉、蛋、牛排或猪排、豆类、金枪鱼或三文鱼操持
饮料：燕麦蛋白质粉水、脱脂牛奶
餐后
蔬菜跟生果干
链接
c罗并非生成强健
c罗从小就生涯在贫民窟，家里有父亲、母亲、一个哥哥、两个姐姐，全家人就挤在一个狭小的空间。小时候的c罗很羸弱，而四周的小搭档很硬朗，每次在泥地里踢球他都会被欺侮，摔得皮开肉绽。于是聪慧的他便揣摩着如何以花哨的动作来补充本人身体的不足。
来到里斯本踢球后，c罗依然由于本人瘦骨嶙峋的身材而苦恼，2003年，18岁的c罗从祖国葡萄牙的里斯本竞技转会至曼联俱乐部时，体重还不足75公斤（身高1.85米），当时的曼联队友给他的评估是 又瘦又高。2004年在曼联时，c罗看起来仍是一个奶油小生，肌肉雏形初现，但皮肤苍白。5年前来到皇马后，葡萄牙人已经初显超人状态，而且皮肤也变得漆黑起来。现在，29岁的c罗体重到达80公斤，胸部和双臂肌肉群分外发达，俨然一副超人的样子容貌。
评估c罗
c罗聚集了手阿隆索、网球天王纳达尔、短跑巨星博尔特的长处。c罗的颈部，能够跟阿隆索比拟，脖子粗，更好地维护颈椎不受到损害；c罗的臂膀可以和纳达尔媲美，这让他在上肢抗衡、空中球争取中盘踞优势；c罗的胸腹肌肉线条感清楚，给人严密的感到，这又相似博尔特。
国形状体专家解读c罗肌肉
从肌肉构造的角度看，人能够分为三品种型：一般人、运发动、c罗。
西班牙《abc报》
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